{"id":452,"date":"2017-03-27T10:46:15","date_gmt":"2017-03-27T08:46:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.myphotobook.it\/myinspirations\/?post_type=portfolio&p=452"},"modified":"2023-03-16T08:48:22","modified_gmt":"2023-03-16T07:48:22","slug":"detox-your-life-purifica-la-tua-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myphotobook.it\/myinspirations\/detox-your-life-purifica-la-tua-vita\/","title":{"rendered":"Detox your life – Purifica la tua vita"},"content":{"rendered":"

DETOX YOUR LIFE: PURIFICA LA TUA VITA<\/h1>\n

Detox<\/strong> \u2013 Questo termine \u00e8 associato per lo pi\u00f9 a prodotti verdi, sani, con poche calorie e talvolta ancor meno sapore. Tuttavia, Detox vuol dire anche\u00a0disintossicazione, un concetto che pu\u00f2 applicarsi non soltanto alle nostre abitudini alimentari, ma a tutta la nostra vita. Ecco alcuni consigli per riorganizzarla.<\/p>\n

Detox dai media – Premere OFF<\/strong><\/h3>\n

La televisione \u00e8 uno dei passatempi preferiti degli italiani. Sono circa 223 i minuti al giorno in cui nel 2016 abbiamo tenuto la TV accesa. Nella maggior parte dei casi, non si guarda un programma particolare, ma la si lascia piuttosto in sottofondo per abitudine. Contemporaneamente, si naviga su internet o si controlla Facebook. Immagina tutte le cose che potresti fare in\u00a0223 minuti di tempo libero al giorno\u00a0<\/strong>e prova per una volta a disintossicarti dai media:<\/p>\n

    \n
  • Goditi il tempo a tua disposizione e cerca di resistere due settimane senza TV. Dopo un po\u2019, ti renderai conto di poterne fare tranquillamente a meno.<\/li>\n
  • Per un paio d\u2019ore al giorno, prenditi anche una pausa dal tuo smartphone. Ci sono anche app che ti aiutano a limitare il tempo d’utilizzo.<\/li>\n
  • Due settimane senza Facebook e gli altri social? Anche questo si pu\u00f2 fare. Piuttosto organizza una cena con\u00a0gli amici (smartphon rigorosamente via dal tavolo ;-).<\/li>\n<\/ul>\n

    Detox dagli oggetti – Eliminare ci\u00f2 che non serve pi\u00f9<\/strong><\/h3>\n

    Nel corso dell\u2019anno si accumulano sempre piccole grandi cose, che pur non avendo grande importanza, finiscono per occupare i nostri spazi.\u00a0Buttale via!\u00a0<\/strong>Sembra facile, ma in certi casi \u00e8 pi\u00f9 difficile di quanto si pensi. Ecco un paio di consigli per iniziare con facilit\u00e0 l\u2019opera di disintossicazione:<\/p>\n

      \n
    • Elimina progressivamente: Ogni giorno, una zona diversa. In questo modo, avrai pi\u00f9 spesso un successo da festeggiare.<\/li>\n
    • Regala i tuoi oggetti a chi ne ha bisogno: puoi donare gli abiti dismessi ai rifugiati e i vecchi giocattoli agli orfanotrofi e ai centri per l\u2019infanzia, dove sono molto richiesti.\u00a0Cerca un’organizzazione della tua regione che\u00a0potr\u00e0 aiutarti a trovare il punto di raccolta pi\u00f9 vicino a te.<\/li>\n
    • Non fare una cernita superficiale: ricorda di riordinare anche la tua borsa, la dispensa delle conserve, i medicinali o l\u2019armadietto dei cosmetici.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      Hai mai sentito parlare della\u00a0regola delle 3 scatole\u00a0<\/strong>? Prendi tre scatole. Nella prima, mettici tutto ci\u00f2 che non usi da tempo e che non pensi sia il caso neppure di regalare – in pratica, gli oggetti quasi da buttar via. La seconda scatola la dedichi invece alle cose che per te non hanno pi\u00f9 valore, ma che potrebbero ancora essere utilizzate da altri. Entro un mese, ci\u00f2 di cui non sei ancora riuscito a liberarti finir\u00e0 dritto nella spazzatura. La terza scatola \u00e8 infine il tuo forziere e contiene tutto ci\u00f2 che vuoi assolutamente conservare.<\/p>\n

      Se hai difficolt\u00e0 a buttar via le cose, puoi anche prevedere una scatola con \u201cOggetti in forse\u201d, scriverci la data attuale e conservarla in soffitta. Se un anno dopo la scatola \u00e8 ancora l\u00ec inutilizzata e tu non hai sentito la mancanza di nessuno degli oggetti contenuti, non ti resta che buttarla via ancora chiusa.<\/p>\n

      Detox per il tempo libero – Fissare delle priorit\u00e0<\/strong><\/h3>\n

      Spesso tendiamo a fare troppi progetti che desideriamo assolutamente portare a termine: vogliamo essere a disposizione della famiglia, incontrare i nostri amici, fare sport 2-3 volte a settimana, dare tutto il possibile a lavoro e, naturalmente, trovare anche un po\u2019 di tempo per noi. Queste aspettative alla lunga possono provocare un senso di frustrazione.\u00a0Stabilisci con esattezza quanto tempo hai a tua disposizione\u00a0<\/strong>e cosa realisticamente puoi fare senza stressarti troppo. Capire e imparare cosa sia davvero importante ti aiuta, nel tempo, ad aumentare la tua pace interiore e a non sovraccaricarti con richieste poco realistiche.<\/p>\n

       <\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

       <\/p>\n

      Detox dai pensieri – Mettere in ordine i pensieri<\/strong><\/h3>\n

      Puoi ordinare il tuo armadio quanto vuoi, ma se nella tua testa regna il caos, <\/strong>non farai alcun progresso. Ecco tre consigli detox per mettere in ordine i pensieri:<\/p>\n

        \n
      • Prepara delle liste. In questo modo non dovrai tenere sempre tutto a mente, ma potrai concentrarti anche su altre cose. E a proposito: cancellare dalla lista le cose che hai fatto \u00e8 una gran soddisfazione!<\/li>\n
      • C\u2019\u00e8 qualcosa che ti turba da tempo e che continui sempre a rimandare? Una telefonata poco piacevole o la dichiarazione dei redditi? Nelle prossime settimane, affronta un impegno alla volta. Il primo passo sar\u00e0 cos\u00ec molto pi\u00f9 semplice. E decidere finalmente di iniziare ti far\u00e0 di sicuro molto bene.<\/li>\n
      • Ogni sera, prima di andare a letto poi, prenditi un paio di minuti per ripercorrere la tua giornata. Cosa ha funzionato oggi? Quali sono gli impegni per l\u2019indomani? Riuscirai cos\u00ec a predisporti internamente ai momenti positivi e a iniziare la nuova giornata con pi\u00f9 motivazione.<\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        Buon divertimento e buon detox!<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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